رژیم غذایی و داروها (گیاهی، شیمیایی)

سلام من چند بیماری دارم که دارو مصرف میکنم و چون خارپاشنه و تنگی کانال نخاغ نیز دارم و همچنین آلودگی هوا زیاد به پیاده روی نمیروم و 8کیلو اضافه وزن دارم سرد مزاج هم هستم . کارشنای تغذیه به من داروهای گیاهی برای چاشنی ماست کم چرب وعرق زیره سیاه قبل از نهارو شام برای یک ماه تجویز کرد اما عطاری گفت این گیاهان را نباید مدت طولانی مصرف کنی نظر شما چیست؟
1)داروهای شیمیایی: دپاکین.سیناژرون.لووکسین.اسید فولیک.کلسیم.آتورواستاتین هستند.
2)داروهای گیاهی: برگ سنا.تخم گشنیز.ترخون.پودرموسیر.گل محمدی.نعناوشویدکه باید با ماست کم چرب همراه خوراک همچنین سالاد و سبزی بدون سس نهاروشمام میل کنم قبل ازنهارو شام هم یک لیوان کامل عرق زیره سیاه