١١/٢/١٤٤٣ --- 9/19/2021 --- ۱۴۰۰ يکشنبه ۲۸ شهريور امروز
 
پایگاه اطلاع رسانی گل و گیاه، باغبانی و فضای سبز
Signup  Login  صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | لیست گیاهان  | تماس با ما  | RSS  | درباره ما
لینک های اصلی
جستجو  
طراحی و اجرای فضای سبز
طراحی و اجرای فضای سبز
آمار بازدید سایت
بازدید کننده آنلاین :  75  نفر
بازدید امروز :  3057  بازدید
بازدید دیروز :  15471  بازدید
تبلیغات متفرقه
درختان میوه >> ۴ ویتامین و مواد معدنی ضروری در موز
 

۴ ویتامین و مواد معدنی ضروری در موز

 

منگنز یکی از مواد معدنی  است. معمولا  به گفته موسسه لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان، موز یکی از بهترین منابع  منگنز می باشد.منگنز به  بهبود زخم وسوخت و ساز بدن کمک میکند، بنابراین بعنوان میان وعده بعد از ورزش ایده آل است. 


دارای ویتامین های انبوه سرشار از مواد مغذی  سالم است که ما را قوی میکند.موز حاوی مواد سالم است. شامل ویتامین B6، منگنز، ویتامین C و مس،  فیبر و پتاسیم است.برخی از تحقیقات این مؤسسه همچنین نشان می دهد که افرادی که به طور منظم  مواد غذایی حاوی منگنز میخورند   دچار سکته مغزی، حمله قلبی، پوکی استخوان، و بیماری های دیگر نمی شوندموز همچنین سرشار از ویتامین B6، یک عنصر حیاتی در رژیم غذایی سالم می باشد.

موسسه ملی بهداشت (NIH) نشان می دهد که بزرگسالان   روزانه باید یک و نیم میلی گرم B6 را هر روز   در برنامه غذایی خود داشته باشند. خوردن روزانه  یک موز  می تواند از مبتلا شدن به سرطان پیشگیری کند . برای زنان، B6  علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش دهد. همچنین ویارصبحگاهی در دوران بارداری را کاهش می دهد.

ویتامین ها ی  خانواده B برای گیاهخواران  خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – خوبی استمس در رژیم غذایی  روزانه توصیه می شود.

موز یکی از غذاهایی است که منع خوبی از مس است.پرتقال و دیگر مرکبات مقدار زیادی  ویتامین C دارند، اما موز این ویتامینش بیشتر از پرتقال است.  حدود ۱۵ درصد از نیاز روزانه را تامین میکند،ویتامین C افزایش ایمنی نسبت به سرما خوردگی را افزایش داده ،  التهاب  را از بین می برد و پیری  پوست  را به تاخیر می اندازد. .

تحقیقات جدید از دانشگاه کانزاس  نشان می دهد که ویتامین C حتی می تواند سلولهای سرطانی را از بین ببردموز خستگی را از بین می برد. میتوانید به سالاد اضافه کنید یا در شکلات بغلطانید و بعنوان دسر بخورید همچنین در صبحانه روی نان تست یا پنکیک بزنید و اگر گیاهخوار هستید  بهترین خوردنی برای این افراد است .



مطالب این صفحه را پسندیدم
Like
 
برای ثبت نظر و یا پرسش میبایست در سایت عضو باشید و به سیستم وارد شوید . ورود
 
 
فروشگاه اینترنتی نارگیل  
Instagram Nargil
Aparat
Loading
Loading
Nargil Logo gray

© تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نارگیل است. استفاده از مطالب در رسانه های آموزشی با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه بلا مانع است
آخرین مطالب :


مقالات پر بازدید :


صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | تماس با ما  | RSS
فهرست گل و گیاه   |  نمایشگاههای گل و گیاه   |  اخبار گل و گیاه   |  مقالات گل و گیاه   |  مؤسسات گل و گیاه
ورود / عضویت