به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از برنا ،​ اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید.

مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است.

محققان یک گروه از افراد با سن متوسط 68 سال را مورد مطالعه و تحقیق قرار دادند که همه این شرکت کننده گان از بی خوابی شکایت می کردند محققان از آنها خواستند که روزانه 2 لیوان آب آلبالو بنوشند.

در نتیجه این آزمایش محققان از دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به این نتیجه دست یافتند که نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.