سلامانه :  انواع توت‌ها از قبیل توت‌فرنگی، شاه‌توت، تمشک، بلوبری و.. نه تنها میوه‌هایی رنگارنگ و جذاب هستند،‌ بلکه حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی‌اکسیدان هستند.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthcare، شما باید این نکات را هنگام مصرف این میوه‌ها را رعایت کنید.

میوه‌هایی را بخرید که غیرمرطوب، درشت و سفت و له‌نشده باشند. ظرف محتوی این میوه‌ها هرگز نباید دارای قارچ، رطوبت یا کثیفی باشد.

پیش از ذخیره‌کردن میوه‌ها، آن‌هایی را که له‌شده یا خراب‌شده هستند را جدا کنید و دوربیندازید. میوه‌ها را در یک کشوی دربسته در یخچال و درون یک محفظه دربسته نگهدارید.

پیش از مصرف میوه‌ها را با آب سرد بشویید. آن‌ها را در طول سه روز بخورید.

این میوه‌ها را می‌توانید به اسموتی‌ها (مخلوط‌شده میوه‌ها)، غلات آماده صبحانه، ماست یا بستنی اضافه کنید.