فروشگاه اینترنتی گل و گیاه نارگیل            
امروز جمعه ۱۴۰۳/۱/۳۱         
 ۰۲۱۲۸۴۲۲۶۷۲ 
صفحه اصلی پرسش و پاسخ فروشگاه خدمات لیست گیاهان درباره ما
 
  

خبرگزاري آريا-آنتي اکسيدان ها مواد شيميايي هستند که از بدن در مقابل تاثير منفي راديکال هاي آزاد حفاظت مي کنند. 
به گزارش خبرگزاري آريا،اين مواد شيميايي در سلول هاي بدن وجود دارند و باعث آسيب ديدن و تخريب شدن آنها مي شوند. آنتي اکسيدان ها، حاوي ويتامين هاي آ، ث، اي و سلنيوم هستند که در ميوه، سبزيجات، غلات و حبوبات يافت مي شوند.
 برخي از افراد با مصرف مکمل ها، آنتي اکسيدان هاي بيشتري وارد بدن شان مي کنند.
يافته هاي دانشمندان نشان مي دهند، آنتي اکسيدان ها بدن را در مقابل ابتلا به انواع سرطان، سرما خوردگي و ... حفاظت مي کنند


نتايج پژوهش دانشمندان درباره آنتي اکسيدان ها
دانشمندان دانشگاه ليورپول پس از مطالعه درباره فوايد مصرف مکمل هاي حاوي آنتي اکسيدان بر روي تندرستي انسان دريافتند، افرادي که مکمل هاي حاوي آنتي اکسيدان مصرف مي کنند در مقايسه با اشخاصي که چنين نمي کنند عمر طولاني تر دارند.
آنتي اکسيدان ها در مواد غذايي
ميزان آنتي اکسيدان موجود در برخي از مواد غذايي بسيار بالا است. سه آنتي اکسيدان اصلي عبارتند از: ويتامين ث، ويتامين اي و بتا کاروتن
شما مي توانيد با مصرف ميوه هاي قرمز، صورتي، نارنجي، آبي و زرد رنگ اين مواد را وارد بدن تان کنيد. براي دريافت بيشترين ميزان آنتي اکسيدان بايد مواد غذايي سرشار از آنتي اکسيدان را خام يا بخار پز شده مصرف کنيد.
بتاکارين و ساير کاروتنوئيد ها: کلم بروکلي، سبزيجات برگ سبز، گريپ فوروت، اسفناج، سيب زميني شيرين، گوجه فرنگي، هندوانه، زرد آلو، مارچوبه، طالبي، فلفل سبز، هلو، کدو تنبل، ذرت


ويتامين ث: کلم بروکلي، گريپ فوروت، کلم بروکسل، کيوي، کلم پيچ، خربزه، پرتغال، سيب زميني شيرين، فلفل دلمه زرد و سبز رنگ، گوجه فرنگي، انبه و شليل
ويتامين اي: کلم بروکلي، انبه، حبوبات، فلفل دلمه قرمز، اسفناج، دانه هاي آفتاب گردان، پاپايا و کدو تنبل


ساير مواد غذايي سرشار از آنتي اکسيدان عبارتند از:
- آلو
- سيب
- کشمش
- توت فرنگي
- توت سفيد
- شاه توت
- انگور قرمز
- جوانه يونجه
- آلو
- پياز
- بادمجان
- حبوبات

ويتامين ها تنها آنتي اکسيدان هايي نيستند که در مواد غذايي وجود دارند. در ادامه با ساير آنتي اکسيدان ها آشنا شويد:
روي: گوت قرمز، حبوبات، آجيل، غذاهاي دريايي، غلات سبوس دار، لبنيات و غلات عني شده سرشار از اين ماده معدني هستند.
سلنيوم: آجيل، ماهي تن، غلات غني شده و گوشت گاو و مرغ حاوي اين ماده معدني هستند.
هشدارها
- در مصرف مکمل هاي حاوي آنتي اکسيدان اعتدال را رعايت کنيد. ويتامين هاي آ و اي در بدن ذخيره شده و به تدريج دفع مي شوند. درباره دوز مناسب مکمل ها با پزشک مشورت کنيد.
- کودکان بايد مکمل هايي که مختص آنها توليد شده را مصرف کنند.
منبع آنتي اکسيدان ها کدامند؟
منبع آنتي اکسيدان ها کدامند؟

نظرات و پرسشهای کاربران

پایگاه اینترنتی نارگیل به عنوان یکی از اولین سایت های تخصصی و جامع ترین دایره المعارف گل و گیاه و باغبانی فعالیت خود را از سال ۱۳۸۷ آغاز کرده و از سال ۱۳۹۱ امکان خرید اینترتی محصولات مرتبط با این حوزه مانند انواع گل و گیاه و بذر، خاک و کود های کشاورزی، سموم دفع آفات و ابزار باغبانی را برای علاقه مندان گل و گیاه فراهم نموده است.
طراحی و اجرای فضای سبز

فروش اینترنتی گیاهان دارویی فروش اینترنتی بذر و پیاز گل فروش اینترنتی گیاهان آپارتمانی
تلگرام فروشگاه اینترنتی گل و گیاه
اینستاگرام فروشگاه اینترنتی گل و گیاه
آپارات فروشگاه اینترنتی گل و گیاه
© 2024 تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نارگیل است. استفاده از مطالب در رسانه های آموزشی با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه بلا مانع است.