55آنلاین: در اصل قهوه بسیار نوشیدنی سالمی است.آنتي اکسیدان موجود در قهوه که به صورت طبیعی در آن یافت میشود،یکی از علل اصلی برای سلامت بدن میباشد.
مطالعات انجام شده ى ما نشان میدهد، مصرف کنندگان قهوه از خطر کمتری برای ابتلا به بیماری های جدی،برخوردارند.حال میپردازیم به ٦ فایده اثبات شدهٔ قهوه.
١:قهوه باعث افزایش هوش و انرژی میشود.
کافئین موجود در قهوه باعث میشود تا مردم یا بهتر است بگوئیم مصرف کننده قهوه،احساس خستگی کمتری کند.
شما پس از نوشیدن قهوه،کافئین موجود در آن،جذب خونتان ميشود و از طریق خون،به مغزتان میرود.در مغز کافئین توسط انتقال دهنده عصب(ماده ای که موجب افزایش انگیزه میشود) که آدنوزين نام دارد،نگه داشته میشود.
در این هنگام انتقال دهنده های عصبی دیگر،مانند دوپامين و نورانی نفرین افزایش پیدا میکنند .
در پی این پروسه که در مغز صورت میپذیرد،فرد احساس شادی بیشتری میکند و مغز به حداکثر توان خود نزدیک میشود.
به همین منظور،برای جلوگیری از آسیب های احتمالی،خوردن روزانه بیش از سه فنجان قهوه توصيه نمیشود.
٢_قهوه در سوزاندن چربی به شما کمک میکند.
آیا میدانستید از کافئین موجود در قهوه به عنوان یک مکمل لاغری در تجارت استفاده میشود؟
در واقع کافئین یکی از معدود مواد طبیعی است که برای سوزاندن چربی ثابت شده است.تحقیقات نشان میدهد که کافئین موجود در قهوه،سرعت متابولیسم بدن را ٣الی١١% افزایش میدهد.
همچنین مطالعات دیگر نشان می دهد که کافئین به طور خاص می تواند به افزایش سوزاندن چربی، به اندازه ١٠٪ در افراد چاق و٢٩% در افراد لاغر کمک کند.
البته این نکته گفتنی است که تاثیر کافئین موجود در قهوه،در افرادی که مصرف کننده طولانی قهوه اند،کمی کاهش خواهد یافت.
٣_کافئین میتواند به شدت عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد.
کافئین باعث تحریک سیستم عصبی بدن میشود.این تحریکات موجب ارسال سیگنال هایی به سلول های چربی و در نهایت شکستن پیوند میان چربی بدن میشود.با شکسته شدن سلول های چربی،اسید چرب وارد خون میشود که موجب استفاده بدن از آنها به عنوان سوخت آزاد میشود.
همچنین کافئین موجب افزایش آدرنالين در خون ميشود.این پروسه هورمون های بدن را برای انجام فعالیت های شدید بدنی آماده میسازد.
با توجه به این تاثیرات،تعجب آور نیست که کافئین میتواند عملکرد فیزیکی بدن را به طور میانگین،١١ الی١٢% افزایش دهد.
با توجه به توضیحات،خوردن یک فنجان قهوه،نیم ساعت قبل ورزش،باعث بهبود عملکرد فیزیکی بدن شما میشود.
٤_وجود مواد مغذی ضروری بدن در قهوه.
قهوه فقط یک نوشیدنی سیاه نیست.بیشتر مواد ضروري بدن،در آن یافت میشود.
یک فنجان قهوه شامل :
١١% ریبوفلاوین (ویتامین B 2 )
٦% پانتوتنيک اسید (ویتامین B5 )
٣% منگنز و پتاسيم
٢% منیزیم و نیاسین ( ویتامین B3 )
اگر شما در روز بیش از یک فنجان قهوه مينوشيد،این مقدار از مواد مغذی به سرعت در بدن شما افزایش ميابد.
به همین منظور به شما پیشنهاد میکنیم، برای جلوگیری از آسیب های احتمالی،روزانه 1 فنجان قهوه بنوشید.
٥_قهوه از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت میکند.
بیماری آلزایمر از شایع ترین بیماری های عصبی در جهان میباشد که این بیماری،معمولا در افراد ٦٥سال به بالا دیده میشود.اما متاسفانه هنوز هیچ درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده است.با این حال شما با انجام چندین کار میتوانید از آن جلوگیری کنید.
خوردن غذای سالم،ورزش کردن و نوشیدن قهوه،تاثیر فوقالعاده ای در جلوگیری از این بیماری دارد.
مطالعات متعدد نشان میدهد،خطر ابتلا به آلزایمر درمصرف کنندگان قهوه،٦٥% کمتر از دیگر افراد میباشد.به همین دلیل در بیشتر کشورها،برای افراد ٦٠سال به بالا،نوشیدن قهوه امری ضروری شده است.
٦_قهوه اثرات محافظتی بر روی کبد شما دارد.
کبد یک عضو شگفت انگیز بدن است که صدها کار مهم بدن را بر عهده دارد.
پس یک چنین عضوی نیاز به محافظت مهمی دارد.شما با نوشيدن قهوه میتوانید از این عضو محافظت کنید.
چند بیماری شایع مانند هپاتیت،کبد چرب و غیره تحت تاثیر عملکرد کبد قرار دارند.این بیماری ها باعث میشود تا بافتی بنام بافت اسکالر جایگزین کبد شود که به این بیماری سيروز میگویند.
قهوه میتواند در برابر بیماری سيروز تا٨٠% از شما محافظت کند.