٦/٣/١٤٤٢ --- 10/23/2020 --- ۱۳۹۹ جمعه ۲ آبان امروز
 
پایگاه اطلاع رسانی گل و گیاه، باغبانی و فضای سبز
Signup  Login  صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | لیست گیاهان  | تماس با ما  | RSS  | درباره ما
لینک های اصلی
جستجو  
آخرین مطالب
تصویر روز
طراحی و اجرای فضای سبز
طراحی و اجرای فضای سبز
آمار بازدید سایت
بازدید کننده آنلاین :  113  نفر
بازدید امروز :  4372  بازدید
بازدید دیروز :  18274  بازدید
تبلیغات متفرقه
گیاهان دارویی >> رژیمی مشابه رژیم غذایی مدیترانه‌ای
 

رژیمی مشابه رژیم غذایی مدیترانه‌ای

 

رژیمی مشابه رژیم غذایی مدیترانه‌ای

سلامانه : رژیم غذایی نوردیک شامل مجموعه‌ای از غذاهای سنتی مخصوص کشورهای دانمارک، فنلاند، ایسلند، نروژ، و سوئد است و طرفداران آن ادعا می‌کنند که بهترین رژیم برای داشتن فشار خون پایین و کاهش وزن محسوب می‌شود.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، مواد مغذی اصلی در این رژیم شامل غلات سبوس دار مانند جو، انواع توت‌ها، و دیگر میوه‌ها و سبزیجات به ویژه کلم، سیب زمینی و هویج است. ماهی‌های چرب و حبوباتی مانند نخود و لوبیا در رژیم نوردیک سهم اساسی دارند. گوشت پرندگان، تخم مرغ‌های محلی، پنیر و ماست در حد اعتدال مصرف می‌شود.

گوشت قرمز و چربی‌های حیوانی به ندرت مصرف می‌گردد. نوشابه‌های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت‌های فرآوری شده، مکمل‌های غذایی و غذاهای تصفیه شده و فست فودها در این رژیم حذف شده‌اند.


رژیم غذایی شمال اروپا یک الگوی غذایی بسیار سالم است که بسیاری از عناصر رژیم غذایی مدیترانه‌ای را در خود دارد. هر دو رژیم تاکید بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارند و غذاهای گیاهی از قبیل مقدار متوسط ماهی، تخم مرغ، مقدار کمی لبنیات به غیر از غذاهای پردازش شده، شیرینی و گوشت را شامل می‌شوند.


تنها یک تفاوت وجود دارد و آنهم این که رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل روغن زیتون است و رژیم غذایی نوردیک شامل روغن کلزا (یا کانولا).



مطالب این صفحه را پسندیدم
Like
 
برای ثبت نظر و یا پرسش میبایست در سایت عضو باشید و به سیستم وارد شوید . ورود
 
 
فروشگاه اینترنتی نارگیل  
Instagram Nargil
Loading
Loading
Nargil Logo gray

© تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نارگیل است. استفاده از مطالب در رسانه های آموزشی با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه بلا مانع است
آخرین مطالب :


مقالات پر بازدید :


صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | تماس با ما  | RSS
فهرست گل و گیاه   |  نمایشگاههای گل و گیاه   |  اخبار گل و گیاه   |  مقالات گل و گیاه   |  مؤسسات گل و گیاه
ورود / عضویت