خرمالو سرشار از دو ماده معدنی بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند.
خرمالو به اندازهی انگور انرژی زا است میزان
ویتامین C موجود در این میوه قابل توجه است.
اگر در فصل سرما لثههایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود
ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف
خرمالو و جذب
ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثهها موثر است. این
ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است.
البته توجه داشته باشید هر چه
خرمالو رسیدهتر و شیرینتر باشد میزان
ویتامین C آن نیز کمتر می شود.
خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز
ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتیاکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد آسیبرسان شده و شما را در برابر بیماریهای مختلفی مانند بیماریهای قلبی عروقی و برخی از سرطانها ایمن میکند.
خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب میشود و حاوی میزان قابلتوجهی فیبر پکتین میباشد. اگر از
یبوست رنج می برید میتوانید به این میوه اعتماد کنید.
فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع
یبوست میشود. برای این کار توصیه میکنیم که روزانه دو مرتبه
خرمالو میل کنید.