حتما کسانیکه میگرن مزمن دارند می دانند که با خوردن برخی از غذاها درد میگرنشدیدتر می شود غذاهایی مانند:غذاهای سرخ شده، شکر، شیرین کننده های مصنوعی، محصولات آرد، محصولات لبنی، الکل، کافئین، مواد افزودنی غذایی، شکلات و بعضی از انواع آجیل.

 

 یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (غلات سبوس دار و سبزیجات نشاسته ای) و پروتئین کم  برای افراد مبتلا به میگرن توصیه می شود.بدن میگرن ها نباید کم آب شود. نوشیدن مقدار زیادی آب، آب سبزیجات و میوه های تازه به خلاص شدن از سموم بدن کمک می کند که دلیل اصلی سردرد همین کم آبی است

پتاسیم، کلسیم و منیزیم: اکثر میوه ها و سبزیجات غنی از سه مواد معدنی بسیار مهم است که  به  درمان میگرن کمک میکند. برخی از غذاها  مانند : سبزیجاتسبز تیره ، موز، طالبی، کرفس، خیار، لیمو، آناناس، هندوانه، و زنجبیل بسیار خوب است.

رسپی نوشیدنی برای درمان میگرن :
1/2 عددآناناس
3-4 برگ کلم پیچ یا یک دسته از اسفناج
1 ساقه کرفس
1/4  عددلیمو
زنجبیل تازه (اختیاری)

 همه آنها را در آبمیوه گیری ریخته و می نوشیم.