خبرگزاري آريا-مصرف ليمو شيرين در زمان سرماخوردگي و گلودرد بسيارمفيد است.
به گزارش خبرگزاري آريا،ارزش غذايي 100گرم ليموشيرين که معادل يک عدد ليمو شيرين بزرگ است حاوي 29/8کالري، 0/74گرم پروتئين 10/5گرم قند 0/14گرم چربي 2/8گرم فيبر 10ميکروگرم اسيد فوليک 150ميليگرم پتاسيم و 53ميليگرم ويتامين Cاست .
10 خاصيت ليمو شيرين
-1پتاسيم به مقدار قابل توجهي در ليمو شيرين يافت مي شود، اين عنصر از جمله ترکيباتي است که مي تواند از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري کند و همچنين بين آب و الکتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد .
-2اسيد فوليک موجود در ليمو شيرين نسبت به ميوه هاي ديگر بيشتر است و نقش موثري در پيشگيري از کم خوني ايفا مي کند. افرادي که مبتلا به کم خوني به خصوص کم خوني از نوع اسيد فوليک هستند بايد اين ميوه را مصرف کنند .
3-اين ميوه از ميوه هاي پر کلسيم محسوب مي شود و در جلوگيري از پوکي استخوان به خصوص در زنان نقش موثري را ايفا مي کند .
-4از ديگر خواص ليمو شيرين اثر مفيد روي معده، هضم دستگاه گوارش، خنثي شدن مقداري از اسيد معده، جلوگيري از تخمير غذا در معده و پيشگيري از نفخ معده است به همين دليل پزشکان مصرف روزانه يک ليمو شيرين را به تمامي مبتلايان به ناراحتي معده توصيه مي کنند .
5-حجم زيادي از ليمو شيرين را آب تشکيل مي دهد و به همين دليل اين ميوه خاصيت ادرار آور و همين طور ملين دارد. ضمناً آب فراوان موجود در اين ميوه باعث کاهش تب و دماي بدن به خصوص هنگام سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي شود .
-6ليمو شيرين به علت داشتن مواد آنتي اکسيدان فراوان سبب رفع تصلب شرائين و بيماري هاي قلبي عروقي مي شود .
-7ليمو شيرين حاوي اسيد سيتريک و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليمو شيرين متوسط در طول روز بخورد عملاً ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نکته جالب اين که در صورت مصرف ميوه ليمو شيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي که مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است .
8-ويتامين ب و انواع ريزمغذي هاي مفيد مانند عنصر سلنيوم در ليمو شيرين موجب به حداقل رسيدن جمعيت راديکال آزاد موجود در ناحيه آسيب ديده معده مي شود .
-9ويتامين ث موجود در ليمو شيرين باعث بهبود جذب آهن در بدن مي شود و به همين علت مي تواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگيري کند .
10-مصرف ليمو شيرين تازه که حاوي ويتامين ث فراوان است در کاهش بروز حساسيت موثر هستند .