ساعت 24- حداقل به چند دليلي كه در زير به آنها اشاره مي‌كنيم بيشتر انار بخوريد.
۱- افزايش ايمني بدن
خوردن يك عدد انار ۱۶ درصد ويتامين C مورد نياز بدن ما را تامين مي‌كند. بنابراين توصيه مي‌شود براي افزايش سيستم ايمني بدن خصوصا در فصول سرد سال كه بيماري آنفلوآنزا شايع است به طور منظم انار بخوريد.
۲- محافظت از قلب
اين ميوه داراي آنتي‌اكسيداني به نام پونكالاگين است كه تاثير بسيار خوبي بر سلامت قلب و رگ‌هاي خوني دارد و ميزان كلسترول بد خون را كاهش مي‌دهد.
۳- سر حالتان مي‌كند
اگر دوست داريد شاد و سرحال باشيد انار بخوريد. اين ميوه سرشار از فيتوكميكال است كه باعث افزايش ترشح سروتونين در مغز مي‌شود. هورموني كه شماري از كارهاي بيولوژيكي از تنظيم دماي بدن گرفته تا تعادل اشتها را به عهده دارد. وقتي ميزان اين هورمون در بدن متعادل باشد به آرامش روحي رسيده و شاد و سرحال مي‌شويد.
۴- محافظت از دندان‌ها و استخوان‌ها
انار مقادير زيادي پتاسيم، كلسيم، فسفر و آهن دارد و از دندان‌ها خوب محافظت مي‌كند. اين ميوه در پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان بسيار مفيد است.
۵- محافظت از پروستات
ثابت شده كه آب انار بيش از ۱۰ برابر از خوردن ميوه موثرتر است. به عنوان مثال خوردن روزانه يك ليوان آب انار كيفيت اسپرم را بهبود بخشيده و از پروستات محافظت مي‌كند. آب انار در نابودي باكتري‌هايي مانند اي‌كولاي و استافيلوكوك نيز بسيار موثر است.