میوه ها و سبزیجات رنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ، میزان استرس روزانه را کاهش داده و باعث شادابی و نشاط می شود.

دکتر هنرور متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: متخصصان تغذیه توصیه می کنند تمام مواد غذایی از جمله میوه و سبزیجاتی که رنگی هستند مثل انواع توت ها ، گیلاس و حتی مرکبات نارنجی رنگ باید حتما در طول روز مصرف شوند چرا که هر رنگ از میوه ها دارای آنتی اکسیدان قوی است.

وی افزود: آنتی اکسیدان ها با کم کردن استرس و افزایش توان بدنی منجر به کاهش بیماری ها شده و شادابی روزانه را تامین می کنند. 

دکتر هنرور تصریح کرد: فلفل دلمه ای زرد و نارنجی به دلیل داشتن کاروتنوئید که نشان دهنده یک آنتی اکسیدان قوی است به کاهش استرس بدن کمک می کند.

وی در خصوص میزان  استفاده هر واحد میوه در طول روز گفت: حدود 3 تا 4 واحد برای مصرف سبزیجات و 2 تا 4 واحد برای میوه ها در طول روز ضروری است.

اخبار مرتبط (گیاهان)

گیاه تره - سبزی ها اشتغالزایی بالا در طرح تولید «گوشت گیاهی»/ از کشت انبوه گیاه «خُلَر» تا کاهش نگرانی‌ در تأمین مواد اولیه فرآورده‌های گوشتی ۸۳ کلینیک گیاه‌پزشکی در کردستان تاسیس شد برداشت سالانه ۷ تن گیاه داروئی در شهرستان زرند نتایج غیر منتظره نخستین واکسن گیاهی آنفلوانزا در کارآزمایی‌ بالینی

اخبار مرتبط (درختان میوه)

لاغری با چای ترش یا چای سبز؟ چند خاصیت لیمو شیرین افزایش 10 درصدی تولید کیوی در گیلان ۶ دلیل که آووکادوها عالی هستند کارِلا میوه ای دارویی اما کمتر شناخته شده