خبرگزاري آريا- براي حفظ سلامت جسم و کاهش وزن، ميزان انرژي دريافتي ما در طول روز بايد کمتر از ميزان انرژي مصرفيمان باشد تا کاهش وزن رخ دهد.
به گزارش خبرگزاري آريا ،دکتر مرتضي عقبايي،متخصص تغذيه باليني و رژيم درماني درباره ميزان مصرف ميوه در طول رژيم غذايي اظهار کرد: معمولا در رژيم هاي کاهش وزن در مراحل اوليه 3 عدد ميوه در روز مصرف مي شود و در مراحل انتهايي يعني چند ماه بعد از رژيم يک عدد ميوه در طول روزبايد مصرف شود.
وي همچنين درباره اثرات ميوه هاي فصل پائيز بر روي افرادي که داراي فشار خون بالا و پايين هستند اظهار کرد: مصرف ميوه به دليل وجود مقادير قابل توجهي پتاسيم براي کاهش فشارخون بسيار مناسب و مفيد است به شرط آنکه ميوه ها همراه با نمک استفاده نشوند.
دکتر عقبايي ادامه داد:اما افرادي که فشار خون پاييني دارند بايد مراقب مصرف ميوه هايي مانند انار که فشار خون را به شدت کاهش ميدهد باشند و حتي گاهي اوقات مصرف اينگونه ميوه ها باعث حالت تهوع و ضعف شديد در افراد مي شود.
متخصص تغذيه باليني و رژيم درماني با اشاره به اينکه برخي افراد با مصرف بعضي ميوه هاي زمستاني دچار حساسيت مي شوند تاکيد کرد: براي افرادي که شرايط سلامت عمومي دارند مصرف هيچگونه ميوه اي قابل پرهيز نيست و معمولا از ميوهاي فصل زمستان هيچکدام آلرژي زا نيستند البته به جز توت فرنگي هايي که به صورت گلخانه اي پرورش داده مي شوند که بعضي از افراد نسبت به استفاده از آنها حساسيت دارند.
وي اضافه کرد: گريپ فروت ميوه اي است که به دليل وجود پتاسيم در آن معمولا براي کاهش فشارخون استفاده مي شود. اما ايجاد حساسيت نمي کند.بااين حال فقط توصيه مي شود که گريپ فروت همزمان با يکسري از داروها مصرف نشود.