رقیه دژاگاه مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی که فیبر در آن وجود داشته باشد، ضد چاقی ، ضد فشار خون بالا و عوامل دیگری است که شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
وی ادامه داد: میزان فیبری که هر فرد روزانه مصرف می کند، اهمیت زیادی دارد و میوه تنها ماده غذایی است که حاوی فیبرهای سالم و طبیعی میباشد.
دژاگاه بیان کرد: البته سبزیجات نیز به اندازه میوهها دارای فیبر هستند.
وی توصیه کرد: با خوردن میوه و سبزی روزانه 30_15 گرم فیبر به بدنتان برسانید، البته فراموش نکنید همیشه میوه را به معده خالی بخورید.