موز قندهای مختلف و مقدار بسیاری فیبر دارد، به همین علت انرژی بسیاری برایتان فراهم می‌کند، همچنین می‌تواند بسیار بهتر از دارو، برخی مشکلات جسمی را برطرف کند.
پایگاه خبری تحلیلی هدانا (HODANA.IR):
![]()
![]()
ممکن است به علت کالری بسیاری که این میوه دارد، در خوردن آن تردید کنید، اما باید بدانید که موز از فایده بخش ترین موادغذایی برای مشکلات و بیماری‌های زیر است.
۱. فشارخون بالا
گفته می‌شود که مصرف بالای نمک و کمبود کلسیم تاثیرات منفی بر فشارخون دارد. خیلی مهم است که میزان پتاسیم خون را در حد متعادل نگه دارید و موز از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود.
توصیه می‌شود که صبح‌ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید.
۲- افسردگی
تریپتوفان در موز به شکل پروتئین‌هایی است که ترشح هورمون شادی آور سروتونین را افزایش می‌دهد. خوردن روزانه یک عدد موز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می‌دهد.
۳. اضطراب
اضطراب، سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و همین مسئله سبب کاهش پتاسیم در بدن می‌شود. با مصرف موز به علت محتوی بالای پتاسیمی که دارد می‌توانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید.
همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک می‌کند.
۴. یبوست
موز حاوی پکتین که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می‌کند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار در روده‌ها به علت یبوست را کاهش می‌دهد.
۵. علائم پیش از قاعدگی
موز سرشار از ویتامین B6 است که تاثیر مثبتی بر سطح گلوکز در خون دارد و گفته می‌شود که ویتامین B به کاهش علائم قبل از قاعدگی کمک می‌کند. موز درد شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب بدن کمک می‌کند.