سلامانه :  اغلب به ما می گویند که برای لاغر شدن، سبزی و میوه بیشتری بخوریم. اگرچه خوردن وعده های بیشتر سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید است، اما شانس اینکه فقط با خوردن آنها لاغر شوید، کم است.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «سی ان ان»، یک تحقیق جدید نشان می دهد برای لاغر شدن، فقط وقتی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر مفید است که کل کالری های روزانه تان را حساب کنید و آن را نسبت به گذشته کاهش دهید.

به عبارت دیگر، برای لاغر شدن، یا باید ورزش کنید یا کالری کمتری مصرف کنید.

با این حال، از خوردن میوه و سبزیجات پشیمان نشوید. برای نمونه، تحقیقات قبلی نشان داده که هر چه مصرف میوه و به خصوص سبزیجات در طول روز بیشتر شود، احتمال مرگ زودهنگام افراد کاهش می یابد. دانشمندان توصیه کرده اند روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات بخورید.