مصرف میوه و سبزی مرگ را به تعویق می اندازد
خبرگزاري آريا- مصرف پنج واحد ميوه و سبزي در روز تاثير خارق العاده اي در سلامتي و طول عمر دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا، تقريبا تمام افراد کم و بيش با فوايد ميوه و سبزي آشنا هستند ولي اطلاعات کافي در مورد ميزان مصرف وجود ندارد. تحقيقات نشان مي دهد که مصرف پنج واحد ميوه و سبزي در روز کفايت مي کند و مصرف بيشتر از اين مقدار هيچ سودي براي بدن ندارد و جذب نمي شود.
منظور از يک واحد ميوه و سبزي، يک فنجان سر خالي ميوه خرد شده يا يک فنجان آب ميوه طبيعي يا نصف فنجان ميوه خشک است.
ميوه و سبزي سرشار از مواد معدني، ويتامين، فيبر و آنتي اکسيدان هاي ضد سرطاني است.
در اين گزارش آمده است که از اضافه کردن شکر، سس، روغن ، نمک و اسانس به ميوه ها خودداري شود تا مواد مغذي آن به طور کامل توسط بدن جذب شود.
گزارش کامل اين تحقيقات در شماره اخير نشريه British Medical Journal منتشر شده است.
امتیاز شما به این مقاله
میانگین امتیاز: 5 از ۵، بر اساس 1 امتیاز