تحقیقات جدید محققان دانشگاه پوردوی آمریکا نشان می‌دهد: مصرف روزانه بادام برشته‌شده منجر به کاهش گرسنگی بدون افزایش وزن می‌شود. این تحقیق در زمینه تأثیر میان‌وعده بادام بر اشتها و وزن انجام شده است. شرکت‌کنندگان این تحقیق با خوردن سه قاشق غذاخوری بادام برشته‌شده کم نمک میزان ویتامین E و چربی اشباع‌نشده (چربی خوب) رژیم غذایی خود را افزایش دادند.

در حال حاضر مصرف میان‌وعده عمومیت یافته است و حداقل روزانه یک میان‌وعده مصرف می‌شود. افزایش مقدار میان‌وعده موجب چاقی و کمبود مواد غذایی مغذی می‌شود و دقت در انتخاب میان‌وعده مناسب برای سلامتی مفید است و خطر افزایش وزن را کاهش می‌دهد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد یبوست از مشکلات شایعی است که افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند با آن روبرو می‌شوند اما مصرف بادام در طول "دوره کاهش وزن" می‌تواند یبوست را برطرف کند و دردها را تسکین دهد.

بدون داشتن رژیم غذایی و فعالیت ورزشی خاص و با مصرف‌ روزانه بادام و دریافت 250 کالری اضافه، بعد از چهار هفته، وزن افزایش نمی یابد. تأثیرات مثبت مصرف روزانه بادام  منجر به کنترل گرسنگی، اشتها، میزان ویتامین E و چربی‌های اشباع‌نشده، و بدون تأثیر بر وزن بدن، انتخابی هوشمندانه در کمک به وزن سالم است.

بادام به دلیل "آنتی‌اکسیدان‌ها"، پروتئین و فیبر بالایی که دارد منبع خوبی از یک غذای کامل برای افراد به شمار می‌آید. بررسی‌ها نشان می‌دهد یبوست از مشکلات شایعی است که افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند با آن روبرو می‌شوند اما مصرف بادام در طول "دوره کاهش وزن" می‌تواند یبوست را برطرف کند و دردها را تسکین دهد.

در میان تنقلات و آجیل، بادام و پسته اگر به صورت صحیح و قبل از وعده‌های اصلی غذایی مصرف شوند می‌توانند چربی‌های بدن را بسوزانند. گفتنی است بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است لذا از آن نباید در حد زیاد استفاده کرد.

با خوردن 30 عدد بادام، به این صورت که قبل از هریک از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام 10 عدد بادام میل کنید. در این صورت چربی غذا از بین می‌رود و بدن بعد از مصرف غذا شروع به کالری سوزی می‌کند و "متابولیسم بدن" افزایش می‌یابد.

دیگر خواص داروئي بادام:

- بادام شيرين از نظر طب قديم ايران كمي گرم و تر است .

- بادام ملين بوده و روغن بادام ضد يبوست است مخصوصا از روغن بادام مي توان رفع يبوست براي بچه ها استفاده كرد .

- بادام سينه را نرم مي كند .

- شير بادام براي رفع سرفه ، ناراحتي حنجره و تنگي نفغس مفيد بوده و خلط آور است .

- بادام تقويت كننده نيروي جنسي است و توليد اسپرم را زياد مي كند.

- بادام را آسياب كرده و با عسل مخلوط كنيد براي درد كبد و سرفه مفيد است.

- چغاله بادام لثه و ريشه دندان را تقويت مي كند.

- دم كرده پوست قهوه اي رنگ مغز بادام بهترين دارو براي تسكين درد و التهاب مجاري تنفسي است .(مقدر مصرف 5 گرم در 100 گرم آب )

- جوشانده برگ درخت بادام براي نارسائي كبد و كيسه صفرا مفيد است.

- روغن بادام خواب آور است و بي خوابي را از بين مي برد.

-روغن بادام را با آب گرم مخلو ط كنيد داروي خوبي براي رفع اسهال و دل پيچه بچه ها خواهد بود. ضمنا اين مخلوط سنگ مثانه را خارج كرده و ادرار كردن را آسان مي كند.

- براي رفع بيماري هاي سينه ، روغن بادام شيرين را با هموزن آن عسل و يك زرده تخم مرغ مخلوط كنيد كه بصورت خمير يكنواختي دارايد سپس به آن جوشانده گل ختمي اضافه كرده و يك قاشق چايخوري از انرا بفاصله هر سه ساعت بخوريد .

- براي رفع خارش پوست بچه هائيكه كه سرخك و مخملك دارند روغن بادام را در تمام سطوح بدن آنها بماليد خارش را تسكين مي دهد .

- ماليدن روغن بادام بر روي پوست التهاب را رفع كرده و سوختگي را درمان مي كند.