١٤/١٠/١٤٤١ --- 6/6/2020 --- ۱۳۹۹ شنبه ۱۷ خرداد امروز
 
پایگاه اطلاع رسانی گل و گیاه، باغبانی و فضای سبز
Signup  Login  صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | لیست گیاهان  | تماس با ما  | RSS  | درباره ما
لینک های اصلی
جستجو  
آخرین مطالب
تصویر روز
طراحی و اجرای فضای سبز
طراحی و اجرای فضای سبز
آمار بازدید سایت
بازدید کننده آنلاین :  103  نفر
بازدید امروز :  3530  بازدید
بازدید دیروز :  32527  بازدید
تبلیغات متفرقه
تلگرام نارگیل
گیاهان >> از اثرات مفید مصرف گیاهان معطر بدانید
 

از اثرات مفید مصرف گیاهان معطر بدانید

 

کارشناس واحد تغذیه گروه سلامت خانواده مرکز بهداشت استان هرمزگان گفت: سیر تازه، پودر سیر، پیاز تازه، پودر پیاز، فلفل سیاه، زنجبیل، زیره، زردچوبه، زعفران، پاپریکا، پودر خردل، رزماری تازه، رزماری خشک، نعنای تازه و خشک، گشنیز تازه، آویشن، پودر کاری، شوید، دارچین، چوب میخک، ریحان و کلاً تمام گیاهان معطر بهترین گزینه برای طعم دار کردن غذاها و کاهش مصرف سدیم محسوب می‌شوند.

به گزارش نامه به نقل از ایسنا، اعظم زمانی با اشاره به اینکه به جای این که غذاهایتان را پر از رب کنید از گوجه فرنگی تازه استفاده کنید، خاطرنشان کرد: گوجه‌ فرنگی‌های تازه را رنده کرده و به غذاهایتان اضافه کنید در این صورت از هر فنجان از غذایتان 210 میلی‌ گرم نمک حذف کرده‌اید.

وی افزود: برای خوش طعم کردن غذاها می توان به سراغ سیر رفت و به جای نصف قاشق چای‌خوری نمک یک قاشق چای‌خوری سیر به غذا اضافه شود در این صورت 580 میلی‌گرم سدیم (نمک) کمتری دریافت کرده‌اید.

این کارشناس ادامه داد: به جای کره‌های شور از کره‌های شیرین استفاده کنید. همین کار باعث می‌شود که 125 میلی‌گرم نمک را از غذایتان حذف کنید.

زمانی با اشاره به اینکه از گوشت‌های تازه استفاده کنید، یاد آور شد: به جای انواع سوسیس و کالباس‌ها از گوشت تازه استفاده کنید. این فراورده‌های گوشتی سرشار از سدیم هستند. در این صورت نیز در هر 114 گرم، حدود 1190 میلی‌گرم سدیم از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کرده‌اید.

وی اظهار کرد: گوشت را در مایه‌های کم نمک بخوابانید بعضی‌ها گوشت، ماهی یا مرغ را در مایه‌ای پر از نمک، سرکه و غیره می‌خوابانند. نمک این مایع را کم کنید. از پیاز، آب لیمو و سیر برای خوش طعم کردن غذاهایتان استفاده کنید. در این صورت نیز 930 میلی‌گرم نمک کمتری دریافت کرده‌اید.


مطالب این صفحه را پسندیدم
Like
 
برای ثبت نظر و یا پرسش میبایست در سایت عضو باشید و به سیستم وارد شوید . ورود
 
 
فروشگاه اینترنتی نارگیل  
Loading
Loading
Nargil Logo gray

© تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نارگیل است. استفاده از مطالب در رسانه های آموزشی با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه بلا مانع است
آخرین مطالب :


مقالات پر بازدید :


صفحه اصلی  | پرسش و پاسخ  | خدمات  | فروشگاه  | نقشه سایت  | تماس با ما  | RSS
فهرست گل و گیاه   |  نمایشگاههای گل و گیاه   |  اخبار گل و گیاه   |  مقالات گل و گیاه   |  مؤسسات گل و گیاه
ورود / عضویت