محققان میگویند قارچ، گیاهی منحصر به فرد است كه با هیچ یك از گیاهان
دیگر قابل قیاس نیست و مشخصات مخصوص به خود را دارد. قارچ ریشه، برگ و گل
ندارد.
سبز رنگ نیست و با وجود آن كه از بقایای زاید گیاهان تغذیه
می كند، ارزش غذایی و درمانی بالایی دارد و مصرف آن باعث ایجاد نیروی مضاعف
و شادابی در انسان می شود و سیر كننده خوبی است؛ اما پرسش اینجاست چه
تفاوتی میان قارچ خوراكی با قارچ های دارویی وجود دارد؟ قارچ هایی كه این
روزها در انواع صدفی، قهوه ای و سفید به صورت صنعتی تولید و عرضه می شوند
چه مزایایی دارند؟ آیا قارچ های خوراكی كوهی و جنگلی در مقایسه با قارچ های
صنعتی خواص تغذیه ای بیشتری دارند؟
قارچ هایی با خاصیت دارویی
امروزه
قارچ ها را به دو گروه میكروسكوپی و ماكروسكوپی طبقه بندی می كنند. در
انواع میكروسكوپی اندام های قارچ با چشم غیرمسلح دیده نمی شود كه می توان
به كپك نان، آبغوره، پنیر یا كپك میوه ها اشاره كرد. بیشتر افراد هم بر این
باورند این نوع قارچ ها از انواع سمی بوده و هیچ خاصیتی جز مسمومیت زایی
ندارد، اما اشتباه نكنید! از برخی از این قارچ ها داروی معروف پنی سیلین
استخراج می شود كه تاكنون جان میلیون ها انسان را از مرگ نجات داده و این
همان خاصیت جادویی قارچ های دارویی است، اما در قارچ های ماكروسكوپی اندام
های قارچ به راحتی قابل رویت بوده و انواع قارچ های سمی و خوراكی سفید،
صدفی و قهوه ای از این گروه است، اما كدام یك از این قارچ ها مزیت بیشتری
دارد؟
قارچی را انتخاب كنید كه تیغه های زیر چتر آن نمایان نباشد
در
ایران، قارچ سفید در مقایسه با دیگر قارچ ها در دسترس بوده و چند سال است
كه فله ای و بسته بندی شده آن در بازار به فروش می رسد. طعم ملایم دارد و
در اندازه كوچك به اندازه یك دكمه تا بسیار بزرگ یافت می شود.این قارچ
هنگام رویش به انواع قارچ دكمه ای، قارچ با كلاهك بسته و قارچ با كلاهك باز
تقسیم می شود. قارچ دكمه ای در مرحله اول رشد چیده می شود و بافتی محكم و
اندازه ای كوچك دارد.
این قارچ اگر چیده نشود بعد از ۲۴ ساعت دو
برابر شده و تبدیل به قارچ با كلاهك بسته و در مرحله بعد كلاهك آن باز
وشكاف ها و تیغه های زیر آن مشخص می شود. هر چه قارچ بزرگ تر و رسیده تر
شود به همان میزان طعم و مزه آن بهتر می شود، اما به دلیل رسیدگی زیاد،
ماندگاری كمتری داشته و مستعد فساد است و اگر بلافاصله مصرف نشود از ارزش
تغذیه ای آن به مقدار زیادی كاسته می شود.
بر این اساس قارچ دكمه ای
متوسط با كلاهك بسته؛ یعنی قارچی كه شكاف و تیغه های زیر آن قابل مشاهده
نباشد، مطلوب ترین و با كیفیت ترین نوع قارچ سفید محسوب می شود. این قارچ
پتاسیم زیادی دارد و ریتم طبیعی قلب را حفظ می كند و برای كاهش فشار خون
نافع است.مس موجود در آن به گلبول سازی بدن كمك می كند و منبع عالی سلنیوم
است و برای اسپرم سازی در مردان مفید بوده و خطر بروز سرطان سینه و پروستات
را كاهش می دهد.
قارچ صدفی خواص گوشت و سبزی را دارد
قارچ
صدفی، كلاهك نرمی دارد و چند سالی است كه وارد سبد خرید خانوار شده است. از
قارچ سفید دكمه ای خوشمزه تر نیست و برخی انواع آن مزه آب می دهد، اما
وقتی پخته شود، طعم گوشت را می گیرد. سطح آن صاف، براق و حاشیه ای موج دار
دارد و هر چه بزرگ تر شود حالت لاستیكی به خود می گیرد. از آنجا كه شكل این
قارچ شبیه صدف دریایی است به این نام معروف شده است. وحشی آن در جنگل های
شمال روی تنه درختان تنومند فراوان دیده می شود.
قارچ های صدفی درصد
زیادی پروتئین با قابلیت جذب بالا دارند و براساس تحقیقات انجام شده قسمت
اعظم اسیدهای آمینه و چرب ضروری و غیرضروری بدن را تامین می كنند و دو
برابر حبوباتی همچون نخود، لوبیا و عدس پروتئین دارند و مكمل خوب گوشت است.
به دلیل دارا بودن ویتامین های B۱، B۶، D، C و اسیدفولیك خواص سبزی ها و میوه ها