این مقاله به بررسی تعداد بهینه واحدهای میوه مصرفی روزانه برای حفظ و ارتقای سلامت انسان می‌پردازد. با مرور مطالعات اپیدمیولوژیک و راهنماهای تغذیه‌ای بین‌المللی، ارتباط بین مصرف میوه و کاهش خطر بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری‌های قلبی–عروقی، دیابت نوع دو و برخی سرطان‌ها تحلیل می‌شود. نتایج نشان می‌دهد مصرف روزانه ۲ تا ۵ واحد میوه، بسته به سن، وضعیت سلامت و الگوی غذایی، می‌تواند بیشترین منافع تغذیه‌ای را فراهم کند.