خواص ميوه ها؛ميوه هاي کاهش دهنده وزن

خبرگزاري آريا-مصرف منظم ميوه نه تنها در کاهش وزن موثر است بلکه براي حفظ سلامت نيز مفيد است.
به گزارش خبرگزاري آريا، مصرف ميوه به دليل دارا بودن فيبر و ويتامين، احتمال موفقيت رژيم غذايي را افزايش مي دهد. در اين ميان مصرف برخي از ميوه ها به کاهش وزن کمک بيشتري مي کند.
هندوانه يا طالبي:هندوانه کم کالري اما سرشار از ويتامين و آب است.
خرما: شيرين، سير کننده و سرشار از ويتامين و فيبر است. مصرف اين ميوه اشتها را کاهش مي دهد و براي افرادي که قصد کاهش وزن دارند، مفيد است. ويتامين هاي B موجود در آن با کاهش وزن ارتباط داده شده است و منبع غني ويتامين B6 است که براي عملکرد مناسب تيروئيد و سوخت چربي ضروري است.
سيب: نتايج بررسي ها نشان مي دهد، مصرف روزانه سيب باعث کاهش وزن مي شود. «پلي فنولز» نوعي آنتي اکسيدان موجود در پوست اين ميوه، باعث کاهش کلسترول و چربي بدن مي شود. بنابراين براي کاهش وزن تاکيد مي شود سيب با پوست مصرف شود؛ البته در صورتي که از سلامت پوست ميوه اطمينان داريد.
گريپ فروت: نتايج بررسي هايي که در سال 2006 انجام شد نشان داد براي بزرگسالان مبتلا به چاقي مصرف گريپ فروت تازه نسبت به مکمل يا آب ميوه مفيدتر است و تاثير بيشتري در کاهش وزن دارد.