10 سم زُدای طبیعی از بدن که در خانه دارید!

به گزارش "توریسم آنلاین" سَم زدایی یا دتوکس شیوه ای ساده و راحت است که به سلامت بدنتان کمک کرده و با خیلی از موادی که هم اکنون در یخچالتان دارید می توانید اضافی های بدنتان را سوزانده و دفع کنید.

در ادامه 10 غذای سالم به شما معرفی می شود که افزودن آنها به وعده های غذایی، باعث می شود از شر ناسالم های اضافی رها شوید.

یک: سوپ تند نودل سویا همراه با کنجد و آب تره(یا ترتیزک آبی) تمیزکننده کبد است.

دو: آب لیمو سرشار از ویتامین C با کمی آب هر روز صبح بدن را سم زدایی و به گوارش بهترتان کمک می کند.

سه: سبزیجات برگ سبز(تیره) را خام با چند قطره آب لیمو و روغن زیتون میل کنید تا سموم ناشی از محیط اطراف را دفع کنید.

چهار: یک کاسه سالاد میوه حاوی ویتامین ها،آنتی اکسیدان و فیبر چه کارها که نمی کند!

پنج: در بسیاری از فرهنگ ها خوردن کلم در لحظه سال نو خوشبختی و شانس می آورد.این سم زدای طبیعی را با سیب و گردو مخلوط کرده و کبد خود را پاکسازی کنید.

شش: کنگر فرنگی برای پاکسازی کیسه صفرا بسیار مناسب است.

هفت: فیبر موجود در چغندر سازنده آنزیم های آنتی اکسیدانی است.

هشت: زنجبیل و سیر دوستان صمیمی کبد هستند.

نه: آجیل مغز دارای مقادیر زیادی منیزیوم،کلسیم و فیبر هستند و البته که بادام در این فهرست جایگاه ویژه ای دارد.

ده: جایگزینی چای سبز به جای قهوه چند روز در هفته باعث سرعت بخشیدن به تولید آنزیم های سم زدایی می شود.

در ادامه نوشیدن آب زیاد، انجام طب سوزنی ،انتخاب یک روش تغذیه ای صحیح ،نکشیدن سیگار و انجام مدیتیشن و یوگا نیز توصیه می شود.