باغبانی علاوه بر آن که یک فعالیت جسمی است و کالری می سوزاند، باعث آرامش خیال و شاد زیستن می شود.
عرش نیوز به نقل از تبیان؛
گیاهان تمیز کننده هوا، آزادکننده اکسیژن و جذب کننده دی اکسید کربن و کاهنده فرسایش خاک و حافظ بستر رودخانه ها و جاده ها می باشند.
باغبانی یکی از تفریحاتی است که در تمام عمر می توانید از آن لذت ببرید.
فواید باغبانی عبارتند از :
1- کالری می سوزاند.
باغبانی سبک، حدود 330 کالری در ساعت، انرژی می سوزاند. در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود.
از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی می باشد، میزان کار بدن را زیاد می کند و از انواع دردها نیز جلوگیری می کند.
2- استرس را از بین می برد.
ثابت شده است که باغبانی باعث کاهش استرس، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون و کاهش افسردگی می شود.
نگاه کردن به گیاهان باعث تغییراتی در فشار خون، فعالیت قلب، سفتی عضلات و فعالیت الکتریکی مغز می شود.
محققان هلندی با بررسی 30 باغبان دریافتند، باغبانی تسکین دهنده استرس می باشد.
کاشتن و تماشای گیاهان به شما احساس رضایت می دهد.
رنگ و بوی باغ می تواند آرامش و خوشحالی را برایتان به همراه داشته باشد.
در حقیقت، باغبانی درمان کننده روح و جسم است.
3- مزه های مختلف را امتحان می کنید.
با باغبانی کردن، علاقه و لذت زیادی برای کاشت میوه ها و سبزیجات مختلف خواهید داشت.
4- رابطه محکمی با خانواده تان خواهید داشت.
بررسی
42 خانواده ای که در حال یادگیری روش های باغبانی بودند، نشان داد که آن
خانواده ها سالم تر هستند، چرا که از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده می
کنند و در عین حال، وابستگی و اتحاد زیادی در آنها وجود دارد.
یکی دیگر از مزایای باغبانی، تحریک و تقویت حس کنجکاوی و یادگیری است که باعث می شود دانش خود را بالا ببرید
5- کودکان مسئولیت پذیر می شوند.
باغبانی باعث می شود که هر فرد در هر سنی و با هر سطح توانایی، شایستگی خود را در این امر نشان دهد.
کودکان
از نزدیک می بینند که شما بذر را در خاک می کارید، آب می دهید و از آن
مراقبت می کنید تا رشد کند و میوه و یا سبزی به شما دهد.
حال شما می توانید بذر بعدی را با حضور کودک خود بکارید و بر اساس توانایی او، آب دادن و مراقبت کردن از آن را به کودکتان بسپارید.
6- از طبیعت یاد می گیرید.
یکی دیگر از مزایای باغبانی، تحریک و تقویت حس کنجکاوی و یادگیری است که باعث می شود دانش خود را بالا ببرید.
این
امر باعث می شود که شما تحقیق کنید و مسائل و مشکلات باغتان را حل کنید و
یاد بگیرید در موقع بروز این مشکل، چه باید انجام دهید.
با انجام
باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. همچنین
باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود
که کاشته اید.
باغبانی، باعث زیبایی محیط خانه تان می شود و در تابستان خانه تان را خنک و در زمستان آن را گرم می کند.
7- موجب شروع گفتگو می شود.
اگر
دوست، فامیل و یا همسایه، شما را ببیند که باغبانی می کنید، از شما
سئوالاتی می پرسد راجع به نوع ماده غذایی که می کارید، چگونه آن ماده غذایی
را می پزید، چگونه در مقابل علف های هرز و حیوانات از آن گیاه مواظبت می
کنید و غیره.
و این خود شروع یک گفتگو می باشد.
چگونگی شروع باغبانی
1- از کارهای کوچک شروع کنید.
ممکن
است بخواهید سبزیجاتی مثل فلفل سبز را در گلدان بکارید. اما این را باید
بدانید که گیاه باید نور و آب کافی دریافت کند و گلدان ها زود آبشان خشک
می شود.
همچنین باید جای کافی برای رشد گیاه وجود داشته باشد.
2- محل زندگی شما
رشد گیاهان بر اساس شرایط زیر متغیر است:
در کدام کشور زندگی می کنید؟ آیا دسترسی به خاک خوب دارید؟ دسترسی تان به منابع طبیعی از قبیل آب و نورخورشید چقدر است؟
اما به طور کلی گفته شده است گلدان را در جایی بگذارید که 6 تا 8 ساعت در روز، نور خورشید به آن برسد.
3- برنامه ریزی برای روییدن
در اوایل بهار که دانه را در زمین بکارید، در اواخر فروردین و یا اردیبهشت، گیاه را خواهید داشت.
4- در مورد آفت های گیاهان تحقیق کنید.
بهتر است از آفت کش ها استفاده نکنید، مگر اینکه هیچ روشی را برای جلوگیری از آفت نداشته باشید.
بیماری های مقاوم گیاهان را بشناسید و راه حل های درمان آنها را نیز یاد بگیرید.
یک نمونه از این راهکارها عبارت است از آفت کش های باکتریایی.
5- راجع به آب و کود مورد نیاز گیاه تحقیق کنید.
6- کاشت گیاهانی که زود رشد می کنند.
در ابتدا می توانید سبزیجاتی مانند تربچه، هویج و نخود فرنگی را که زود رشد می کنند، بکارید.
بعد از لذت بردن از رشد این سبزیجات، سبزیجات دیگری را بکارید.